「 ダイエットの基礎知識 」一覧

冷え性対策だけじゃない。腹巻きで代謝アップ

冷え性対策だけじゃない。腹巻きで代謝アップ

いつも厳しめの内容が多いので、今回は努力も苦労も必要ない内容です。 腹巻きだけで劇的に痩せられるわけではないですが、痩せやすくなるのは事実...

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本当に分かっていますか? リバウンドの恐怖

本当に分かっていますか? リバウンドの恐怖

「短期間で体重を落とすような無理なダイエットをするとリバウンドしますよ。リバウンドは怖いですよ」と言うと、 『リバウンドし...

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『夏までに◯◯kg痩せる!』とダイエットを始めるときの注意点

『夏までに◯◯kg痩せる!』とダイエットを始めるときの注意点

新年度、新学期。薄着になる夏にそなえて春からダイエットを始める人は多いと思います。 「春から夏はやせにくい季節」に書きました通り、春は...

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若い女性に味覚障害が増えている 原因は過度なダイエット

若い女性に味覚障害が増えている 原因は過度なダイエット

若い女性に「味覚障害」が増えている 味覚障害という症状をご存知でしょうか? カレーやラーメンのような濃い味の料理を食べても味が分...

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【正しい体重の量り方】ダイエットで重要なのは体重ではなく「体脂肪率」

【正しい体重の量り方】ダイエットで重要なのは体重ではなく「体脂肪率」

大切なのは、体重を量る回数よりも「量り方」 「体重」は単なる体全体の重さなので、太ったか痩せたかを正確に判断できませんが、やはり一...

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ダイエットに効果的な入浴は食後・寝る前がおすすめ。

ダイエットに効果的な入浴は食後・寝る前がおすすめ。

入浴する時間を変えることでダイエットにどれだけの違いが出るのかを実験してみました。結果は驚きのウエストマイナス3センチ!ここまで違いが出るとは思っていませんでした。ダイエットにベストな入浴のタイミングとは?半身浴が良いのか、しっかり方まで浸かるのが良いのか。入浴とダイエットの関係について詳しく書いてみます。

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「自分の食事ルール」を決めて食べ過ぎを防ぐ

「自分の食事ルール」を決めて食べ過ぎを防ぐ

食べ過ぎを防ぐ為にはどうしたらよいか? 太る原因の中でもっとも多いのが「食べ過ぎ」です。 食べ過ぎで太っている人は、...

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百害あって一利なし? 糖質制限ダイエット

百害あって一利なし? 糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットは不健康なダイエット方法 ここ数年前からよく耳にするようになった「糖質制限ダイエット」。 1日の糖質摂取量を2...

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生活習慣を見直すことがダイエット成功の鍵

生活習慣を見直すことがダイエット成功の鍵

気付かない内にしてしまっている? ダイエットを邪魔する「悪いくせ」 なかなか痩せられない人は、「お腹が空いていなくても食べてしまう」など、...

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ダイエットが続かない理由と続けるためのコツ

ダイエットが続かない理由と続けるためのコツ

ダイエットが三日坊主とならない為に せっかくダイエットを始めても全然続かない、すぐに挫折してしまう、そんな人は多いはず。 ダイエ...

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