「 ダイエットの基礎知識 」一覧

「腹式呼吸」でダイエット効果

「腹式呼吸」でダイエット効果

呼吸を変えると痩せる! 運動や食事制限だけでなく、呼吸の仕方を変えるだけでも痩せることは可能です。 その呼吸とは、「腹式呼吸」。...

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秋・冬はダイエットを始めるのに最適の季節

秋・冬はダイエットを始めるのに最適の季節

冬は「痩せやすい季節」です 冬は忘年会やお正月などイベント事が多く、ついつい食べ過ぎてしまったり、飲み過ぎてしまったり。 ...

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春から夏はやせにくい季節

春から夏はやせにくい季節

季節で異なるダイエットの効率 【春〜夏】 「春・夏・秋・冬」、季節が変わればダイエットの効率も変わってきます。 春〜夏はやせにくい季...

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骨盤のゆがみを矯正すると痩せる

骨盤のゆがみを矯正すると痩せる

骨盤矯正はダイエット・むくみ・冷え性に効果的! あなたの骨盤は歪んでいますか? と言われても自分ではなかなか分からないでしょう。 ...

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熟睡すると痩せる!?

熟睡すると痩せる!?

上質な睡眠はダイエットの強い味方 上質な睡眠は300kcalも消費する! ダイエットに必要なこといえば、食事と運動ですが、それ以上に...

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汗が臭い・ベタつく人は要注意!痩せる汗とやせない汗

汗が臭い・ベタつく人は要注意!痩せる汗とやせない汗

汗には「痩せる汗」と「痩せない汗」がある 暑い夏の日、スポーツをした後は汗をかきます。 たくさん汗をかくと、その分痩せたような気...

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台風が来ると太りやすくなる

台風が来ると太りやすくなる

台風の日は太りやすい 台風11号が近づいてきました。朝から風がすごいです! 交通や土砂災害・水害ももちろん心配ですが、ダイエット...

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生理中のダイエットに無理は禁物。生理後は「やせ期」到来!

生理中のダイエットに無理は禁物。生理後は「やせ期」到来!

生理前・生理中のダイエットはほどほどに。 生理中はダイエットに不向きな時期。焦らずに体を休めることを大切に! 生理前から生理...

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やる気が出なくなったときは「一時中断」

やる気が出なくなったときは「一時中断」

ダイエットをやる気が出なくなったときの処方箋 今まで、頑張ってダイエットしてきたけど、「急にやる気が無くなってきた」ということあり...

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食事回数は増やすべき? 減らすべき?

食事回数は増やすべき? 減らすべき?

ダイエットを効果的にする食事回数 「ダイエットが効果的になる食事回数は、1日何食が適しているのか?」と悩まれる方が多いでしょう。 ...

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