「 食事とダイエット 」一覧

健康だけでなくダイエットや便秘、美容にも玄米が良い理由

健康だけでなくダイエットや便秘、美容にも玄米が良い理由

玄米は、白米よりも主要な栄養素がおおよそ4倍ほど多く含まれています。 どれほど栄養価が高いかというと、白米を1日食べて...

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みかんはダイエット効果抜群のフルーツ

みかんはダイエット効果抜群のフルーツ

みかんにダイエット効果があるのをご存知ですか? みかんと言えばビタミンC。 美容効果や風邪の予防に良いと言われていますが、それだ...

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お菓子を食べても体重が増えていない? 油断すると大変なことに!

お菓子を食べても体重が増えていない? 油断すると大変なことに!

「お菓子太り」は忘れた頃にやってくる 「昨日お菓子食べ過ぎたかなと思ったけど、全然体重増えてなくて良かった〜」という人がいます。 ...

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コーヒーのダイエット効果は本当?メリットとデメリット

コーヒーのダイエット効果は本当?メリットとデメリット

コーヒーにダイエット効果を求めるのは難しい コーヒーを飲むと「ダイエットが効果的になる」と言われています。 たしかに、コーヒーを...

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間食がやめられない原因は栄養バランスの偏りと悪習慣

間食がやめられない原因は栄養バランスの偏りと悪習慣

「間食がやめられない」には原因がある 「痩せたいのに間食がやめられない!」 、 「無性に何か食べたくて仕方が無い!」 という経験は...

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サラダダイエットは”バランスよく栄養を摂る”ことが大事

サラダダイエットは”バランスよく栄養を摂る”ことが大事

ダイエットにサラダは効果的? 「ダイエットの為、美容の為にたくさん野菜を摂りましょう」 というと、生野菜のサラダを食べる人が本当に...

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外食する機会が多い人・外食が続くときの対処法

外食する機会が多い人・外食が続くときの対処法

どうしても外食が続くときの対処法 ダイエット中であるか否かに限らず、食事はなるべく自炊する方が美容や健康のためにも良いですが、仕事...

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炭水化物抜きダイエット(お米を食べないダイエット)はやめましょう

炭水化物抜きダイエット(お米を食べないダイエット)はやめましょう

炭水化物抜きダイエットは太りやすい お米を食べないダイエットは危険 「痩せるために炭水化物を抜く」いわゆる炭水化物抜きダイエット。 ...

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痩せるための水分のとり方

痩せるための水分のとり方

食事中に水を飲みすぎると太りやすくなる 食事中に水分をたくさん飲むとお腹が張ってあまり食べなくて済む。 そう思っている人はいませ...

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野菜は加熱すると栄養が失われる?

野菜は加熱すると栄養が失われる?

加熱すると野菜の栄養は失われる? 「ダイエットの為、美容の為にたくさん野菜を摂りましょう」 というと、生野菜のサラダばかり食べる人...

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