「 食事とダイエット 」一覧

ダイエット中におすすめのおやつ4品

ダイエット中におすすめのおやつ4品

市販品でダイエット中におすすめのおやつ ダイエット中、「どうしてもおやつが食べたい!」となったとき。 フルーツや野菜で自分で作る...

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ダイエット成功の鍵は「食欲のコントロール」

ダイエット成功の鍵は「食欲のコントロール」

正しい食欲を身につける 今回は、私のTwitterから・・ 体が欲しているビタミン・ミネラル・タンパク質を摂る様にすると、自...

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ダイエット中のケーキの食べ方・食べた後

ダイエット中のケーキの食べ方・食べた後

ダイエット中でも好きなケーキが食べられる!? 友達に誘われてカフェで、あるいは我慢できなくて つい・・ などなど、 ダイエット中...

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ダイエット中はパンに注意

ダイエット中はパンに注意

パンを食べると太りやすくなる 女性はパンが好きな人が多いですよね。私もその中の一人です。 しかし、パンは炭水化物の中でもカロ...

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ストレス太りの原因と解消法

ストレス太りの原因と解消法

「ストレス太り」の原因は心の栄養不足 ストレス太りのメカニズム ダイエットをしている人に多いのが”食事制限によるストレス”、そして"...

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食べても太らない人の特徴と食事方法

食べても太らない人の特徴と食事方法

食べても痩せる秘訣 前回は「食べていないのに太る人」について書きましたが、今回は逆に"食べても太らない人"について書きます...

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「食べないのに太る」のは何故? 7つの原因と対策

「食べないのに太る」のは何故? 7つの原因と対策

食べないのに太る理由 いろんな人を観察していて分かったこと。 太い人ほどあまり食べない、細い人ほどよく食べる場合が多いのです...

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ダイエット中の献立てはカロリーよりも栄養バランスで決める

ダイエット中の献立てはカロリーよりも栄養バランスで決める

ダイエットの献立は「バランスの良い食事」を考える ダイエットに何が一番大切かというと、カロリーや食事回数よりも「バランスの良い食事...

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無性に『甘いもの』が食べたい! 原因と対策

無性に『甘いもの』が食べたい! 原因と対策

ダイエット中でも甘いものが食べたい! ダイエット中に限った事ではありませんが、無性に「甘いものが食べたい」といった経験をした人は多...

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ダイエット中のお酒の飲み方 太らない為の8つのポイント

ダイエット中のお酒の飲み方 太らない為の8つのポイント

ダイエット中のお酒の飲み方 以前、「ダイエット中に外食しても太らない方法 6選」を紹介しましたが、今回は外食時にお酒を飲む場合につ...

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