デトックスダイエットの効果とは?

デトックスダイエットに潜む落とし穴

デトックスの効果とは

体内に潜んでいる毒素を出すことで、痩せやすい体質になる・便秘解消・肌質改善などといった効果が得られる「ダイエット・美容・健康」法があります。
現在は、ジュースクレンズなどのデトックス方法が流行っていますが、その他にもデトックススープやドリンク、断食や絶食など様々な種類があります。

私も試した事がありますが…一言でいうと効果無し‼ 毒素はそんな簡単に出ません。

デトックスダイエットを行った結果

最初に行ったきっかけは便秘を解消する為でした。

私が行ったデトックス方法は、2日間水以外口にしないといったものです。
2日間食べられない、味のついた飲み物さえNGなので夜は特に辛かったです。

でも、宿便が出るということで2日間頑張りました。
結果… 宿便どころか何もでません。

また、体質が変わったか? というと…変わった感じは一切無し!
ただし、体重は3kg程減りました。

これが、嬉しくて「これは良い‼︎」と当時は思いました。今思うと「辞めておけば良かった」と後悔しています。

なぜなら、このせいでリバウンドしてしまい太りやすくなってしまったからです。

デトックスにより「太りやすい体質」に

今だから分かること。
脂肪が減って痩せたのではなく、筋肉が落ちたこと・水分による減少

また、水だけで生活だった=塩分を摂取していないことでむくみがあまり無い。だから、見た目も細くなったと勘違いをしていました。
食べなければ初めは痩せます。

しかし体は生きようと頑張るので、絶食や断食が終わって食べ物が胃に入ると(胃に優しい、消化しやすいお粥などにしても同じ)今まで以上に吸収して脂肪に変えてしまいます。

これを飢餓状態と言います。

なので、何度も絶食や断食といったデトックス方法を行えば行うほど、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。

ダイエットでリバウンドしない為に

若い時は結果を早く出したいからと焦ってしまい、特に無茶なダイエットをしてしまいがちです。

そして結局リバウンドしたり、拒食症や過食症といった病気にもなる恐れもあります。
若い時ほど、きちんとしたダイエットをしなければなりません。

成長段階で無茶な事をすると大人になると、更に痩せにくくなってしまいます。
私も若い時に無茶をしたせいで、20kg以上のリバウンドをしました。

それまでは少し食事を見直すだけで痩せられましたが、そのときは間違ったダイエットのせいでなかなか痩せる事が出来ませんでした。
こんな辛い思いはしたくない、今度こそ太りたくない」と思い正しいダイエットを勉強して、健康重視、長期間でダイエットする様にして現在の体重まで痩せることに成功しました。

少しずつ痩せる事でそんなに体重が増えることもなく、増えたとしても2~3日で戻す事ができます。

ダイエットに大切なこと

ダイエットに大切なのは「食事・運動・睡眠」の3つです!

人間が生きていくうえで、もちょも重要とされるこの3つを正せば痩せられます。

一時的な流行りに惑わされず、「きちんと食べる・運動する・上質な睡眠をとる」ことから改善しましょう。

簡単に痩せる、短期間でやせる といったダイエットには必ず罠があります。

そうでなければ、世の中から”ダイエット”という言葉は無くなります。
本当に良いものは”流行り”とはいいません。
綺麗に痩せる為には、時間と努力が必要です。
甘い言葉に惑わされないように、くれぐれも気をつけましょう。