水泳ダイエットの効果と逆効果にならない為の注意点

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水泳はダイエットに効果的 「水泳」は有酸素運動の中で、もっともダイエットに効果的と言われています。 水の中で歩く(水中ウォーキン...

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「ながら運動」で日常生活しながらダイエット

「ながら運動」で日常生活しながらダイエット

「ながら運動」で、日常的にダイエットする 健康的に、効果的に痩せる為には、食事療法と運動療法の両方を行う必要があります。 しかし...

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百害あって一利なし? 糖質制限ダイエット

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糖質制限ダイエットは不健康なダイエット方法 ここ数年前からよく耳にするようになった「糖質制限ダイエット」。 1日の糖質摂取量を2...

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生活習慣を見直すことがダイエット成功の鍵

生活習慣を見直すことがダイエット成功の鍵

気付かない内にしてしまっている? ダイエットを邪魔する「悪いくせ」 なかなか痩せられない人は、「お腹が空いていなくても食べてしまう」など、...

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炭水化物抜きダイエット(お米を食べないダイエット)はやめましょう

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炭水化物抜きダイエットは太りやすい お米を食べないダイエットは危険 「痩せるために炭水化物を抜く」いわゆる炭水化物抜きダイエット。 ...

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便秘解消にも効果あり。腸もみマッサージのやり方

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腸もみマッサージ 腸の動きが悪いため、お腹にガスや便が溜まったりして、「お腹が苦しい」・「下っ腹が出ている」・「吐き気や目眩が起き...

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ミントティー ドリンクの効果・レシピ |便秘解消・ダイエット・胃もたれ解消

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ミントティーは便秘解消・肥満・消化不良などに有効 便秘や肥満・消化不良・むくみ改善など、様々な効果がある"ペパーミントティー"を使った...

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食事で便秘解消。マグネシウムを摂る

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マグネシウムで便秘解消 「マグネシウム」とは、何かご存知ですか? 理科の授業で習った覚えがある方もいるかも知れません。 鉱...

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ダイエットが続かない理由と続けるためのコツ

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ダイエットが三日坊主とならない為に せっかくダイエットを始めても全然続かない、すぐに挫折してしまう、そんな人は多いはず。 ダイエ...

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「腹式呼吸」でダイエット効果

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呼吸を変えると痩せる! 運動や食事制限だけでなく、呼吸の仕方を変えるだけでも痩せることは可能です。 その呼吸とは、「腹式呼吸」。...

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