「 カロリー 」一覧

本当に分かっていますか? リバウンドの恐怖

本当に分かっていますか? リバウンドの恐怖

「短期間で体重を落とすような無理なダイエットをするとリバウンドしますよ。リバウンドは怖いですよ」と言うと、 『リバウンドし...

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お菓子を食べても体重が増えていない? 油断すると大変なことに!

お菓子を食べても体重が増えていない? 油断すると大変なことに!

「お菓子太り」は忘れた頃にやってくる 「昨日お菓子食べ過ぎたかなと思ったけど、全然体重増えてなくて良かった〜」という人がいます。 ...

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水泳ダイエットの効果と逆効果にならない為の注意点

水泳ダイエットの効果と逆効果にならない為の注意点

水泳はダイエットに効果的 「水泳」は有酸素運動の中で、もっともダイエットに効果的と言われています。 水の中で歩く(水中ウォーキン...

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百害あって一利なし? 糖質制限ダイエット

百害あって一利なし? 糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットは不健康なダイエット方法 ここ数年前からよく耳にするようになった「糖質制限ダイエット」。 1日の糖質摂取量を2...

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炭水化物抜きダイエット(お米を食べないダイエット)はやめましょう

炭水化物抜きダイエット(お米を食べないダイエット)はやめましょう

炭水化物抜きダイエットは太りやすい お米を食べないダイエットは危険 「痩せるために炭水化物を抜く」いわゆる炭水化物抜きダイエット。 ...

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有酸素運動ダイエットを効果的にする「筋トレ」

有酸素運動ダイエットを効果的にする「筋トレ」

有酸素運動と無酸素運動 ダイエットの為に運動や筋トレを始めようとすると、必ず「有酸素運動」とか 「無酸素運動」という言葉を耳にする...

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野菜は加熱すると栄養が失われる?

野菜は加熱すると栄養が失われる?

加熱すると野菜の栄養は失われる? 「ダイエットの為、美容の為にたくさん野菜を摂りましょう」 というと、生野菜のサラダばかり食べる人...

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ダイエット中におすすめのおやつ4品

ダイエット中におすすめのおやつ4品

市販品でダイエット中におすすめのおやつ ダイエット中、「どうしてもおやつが食べたい!」となったとき。 フルーツや野菜で自分で作る...

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生理中のダイエットに無理は禁物。生理後は「やせ期」到来!

生理中のダイエットに無理は禁物。生理後は「やせ期」到来!

生理前・生理中のダイエットはほどほどに。 生理中はダイエットに不向きな時期。焦らずに体を休めることを大切に! 生理前から生理...

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ダイエット中はパンに注意

ダイエット中はパンに注意

パンを食べると太りやすくなる 女性はパンが好きな人が多いですよね。私もその中の一人です。 しかし、パンは炭水化物の中でもカロ...

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