「 代謝 」一覧

冷え性対策だけじゃない。腹巻きで代謝アップ

冷え性対策だけじゃない。腹巻きで代謝アップ

いつも厳しめの内容が多いので、今回は努力も苦労も必要ない内容です。 腹巻きだけで劇的に痩せられるわけではないですが、痩せやすくなるのは事実...

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本当に分かっていますか? リバウンドの恐怖

本当に分かっていますか? リバウンドの恐怖

「短期間で体重を落とすような無理なダイエットをするとリバウンドしますよ。リバウンドは怖いですよ」と言うと、 『リバウンドし...

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『夏までに◯◯kg痩せる!』とダイエットを始めるときの注意点

『夏までに◯◯kg痩せる!』とダイエットを始めるときの注意点

新年度、新学期。薄着になる夏にそなえて春からダイエットを始める人は多いと思います。 「春から夏はやせにくい季節」に書きました通り、春は...

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ダイエットに効果的な入浴は食後・寝る前がおすすめ。

ダイエットに効果的な入浴は食後・寝る前がおすすめ。

入浴する時間を変えることでダイエットにどれだけの違いが出るのかを実験してみました。結果は驚きのウエストマイナス3センチ!ここまで違いが出るとは思っていませんでした。ダイエットにベストな入浴のタイミングとは?半身浴が良いのか、しっかり方まで浸かるのが良いのか。入浴とダイエットの関係について詳しく書いてみます。

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百害あって一利なし? 糖質制限ダイエット

百害あって一利なし? 糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットは不健康なダイエット方法 ここ数年前からよく耳にするようになった「糖質制限ダイエット」。 1日の糖質摂取量を2...

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食事で便秘解消。マグネシウムを摂る

食事で便秘解消。マグネシウムを摂る

マグネシウムで便秘解消 「マグネシウム」とは、何かご存知ですか? 理科の授業で習った覚えがある方もいるかも知れません。 鉱...

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「腹式呼吸」でダイエット効果

「腹式呼吸」でダイエット効果

呼吸を変えると痩せる! 運動や食事制限だけでなく、呼吸の仕方を変えるだけでも痩せることは可能です。 その呼吸とは、「腹式呼吸」。...

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有酸素運動ダイエットを効果的にする「筋トレ」

有酸素運動ダイエットを効果的にする「筋トレ」

有酸素運動と無酸素運動 ダイエットの為に運動や筋トレを始めようとすると、必ず「有酸素運動」とか 「無酸素運動」という言葉を耳にする...

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下痢はダイエットに逆効果!太りやすくなる原因に

下痢はダイエットに逆効果!太りやすくなる原因に

「下痢だから体重が減る」は間違い いつもは「便秘」の面からお話することが多いですが、今回は逆に「下痢」の面から見たお話です。 ...

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カフェラテよりもソイラテで美人度アップ

カフェラテよりもソイラテで美人度アップ

最近のカフェ人気もあって、ミルクティーやカフェラテなど、乳製品飲料が好きな女性が多いです。 しかし、こうした乳製品の摂り過ぎは太ってし...

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