「 便秘 」一覧

季節の変わり目は便秘に注意!!

季節の変わり目は便秘に注意!!

昼間の気温が30度を超える真夏日が増え、朝晩の気温差が大きくなってきました。 季節の変わり目と言えるこの季節、便秘に悩まさ...

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便秘体質を改善するには!?

便秘体質を改善するには!?

便秘の主な原因は、なんといっても「生活習慣」です。 食生活の乱れや運動不足などが続くと便秘だけでなく、 ”老化の進行や生...

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健康だけでなくダイエットや便秘、美容にも玄米が良い理由

健康だけでなくダイエットや便秘、美容にも玄米が良い理由

玄米は、白米よりも主要な栄養素がおおよそ4倍ほど多く含まれています。 どれほど栄養価が高いかというと、白米を1日食べて...

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冷え性対策だけじゃない。腹巻きで代謝アップ

冷え性対策だけじゃない。腹巻きで代謝アップ

いつも厳しめの内容が多いので、今回は努力も苦労も必要ない内容です。 腹巻きだけで劇的に痩せられるわけではないですが、痩せやすくなるのは事実...

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『夏までに◯◯kg痩せる!』とダイエットを始めるときの注意点

『夏までに◯◯kg痩せる!』とダイエットを始めるときの注意点

新年度、新学期。薄着になる夏にそなえて春からダイエットを始める人は多いと思います。 「春から夏はやせにくい季節」に書きました通り、春は...

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炭水化物抜きダイエット(お米を食べないダイエット)はやめましょう

炭水化物抜きダイエット(お米を食べないダイエット)はやめましょう

炭水化物抜きダイエットは太りやすい お米を食べないダイエットは危険 「痩せるために炭水化物を抜く」いわゆる炭水化物抜きダイエット。 ...

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便秘解消にも効果あり。腸もみマッサージのやり方

便秘解消にも効果あり。腸もみマッサージのやり方

腸もみマッサージ 腸の動きが悪いため、お腹にガスや便が溜まったりして、「お腹が苦しい」・「下っ腹が出ている」・「吐き気や目眩が起き...

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ミントティー ドリンクの効果・レシピ |便秘解消・ダイエット・胃もたれ解消

ミントティー ドリンクの効果・レシピ |便秘解消・ダイエット・胃もたれ解消

ミントティーは便秘解消・肥満・消化不良などに有効 便秘や肥満・消化不良・むくみ改善など、様々な効果がある"ペパーミントティー"を使った...

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食事で便秘解消。マグネシウムを摂る

食事で便秘解消。マグネシウムを摂る

マグネシウムで便秘解消 「マグネシウム」とは、何かご存知ですか? 理科の授業で習った覚えがある方もいるかも知れません。 鉱...

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骨盤のゆがみを矯正すると痩せる

骨盤のゆがみを矯正すると痩せる

骨盤矯正はダイエット・むくみ・冷え性に効果的! あなたの骨盤は歪んでいますか? と言われても自分ではなかなか分からないでしょう。 ...

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