「 食事 」一覧

便秘体質を改善するには!?

便秘体質を改善するには!?

便秘の主な原因は、なんといっても「生活習慣」です。 食生活の乱れや運動不足などが続くと便秘だけでなく、 ”老化の進行や生...

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健康だけでなくダイエットや便秘、美容にも玄米が良い理由

健康だけでなくダイエットや便秘、美容にも玄米が良い理由

玄米は、白米よりも主要な栄養素がおおよそ4倍ほど多く含まれています。 どれほど栄養価が高いかというと、白米を1日食べて...

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若い女性に味覚障害が増えている 原因は過度なダイエット

若い女性に味覚障害が増えている 原因は過度なダイエット

若い女性に「味覚障害」が増えている 味覚障害という症状をご存知でしょうか? カレーやラーメンのような濃い味の料理を食べても味が分...

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間食がやめられない原因は栄養バランスの偏りと悪習慣

間食がやめられない原因は栄養バランスの偏りと悪習慣

「間食がやめられない」には原因がある 「痩せたいのに間食がやめられない!」 、 「無性に何か食べたくて仕方が無い!」 という経験は...

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サラダダイエットは”バランスよく栄養を摂る”ことが大事

サラダダイエットは”バランスよく栄養を摂る”ことが大事

ダイエットにサラダは効果的? 「ダイエットの為、美容の為にたくさん野菜を摂りましょう」 というと、生野菜のサラダを食べる人が本当に...

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「自分の食事ルール」を決めて食べ過ぎを防ぐ

「自分の食事ルール」を決めて食べ過ぎを防ぐ

食べ過ぎを防ぐ為にはどうしたらよいか? 太る原因の中でもっとも多いのが「食べ過ぎ」です。 食べ過ぎで太っている人は、...

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外食する機会が多い人・外食が続くときの対処法

外食する機会が多い人・外食が続くときの対処法

どうしても外食が続くときの対処法 ダイエット中であるか否かに限らず、食事はなるべく自炊する方が美容や健康のためにも良いですが、仕事...

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百害あって一利なし? 糖質制限ダイエット

百害あって一利なし? 糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットは不健康なダイエット方法 ここ数年前からよく耳にするようになった「糖質制限ダイエット」。 1日の糖質摂取量を2...

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食事で便秘解消。マグネシウムを摂る

食事で便秘解消。マグネシウムを摂る

マグネシウムで便秘解消 「マグネシウム」とは、何かご存知ですか? 理科の授業で習った覚えがある方もいるかも知れません。 鉱...

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ダイエット成功の鍵は「食欲のコントロール」

ダイエット成功の鍵は「食欲のコントロール」

正しい食欲を身につける 今回は、私のTwitterから・・ 体が欲しているビタミン・ミネラル・タンパク質を摂る様にすると、自...

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