「 食物繊維 」一覧

季節の変わり目は便秘に注意!!

季節の変わり目は便秘に注意!!

昼間の気温が30度を超える真夏日が増え、朝晩の気温差が大きくなってきました。 季節の変わり目と言えるこの季節、便秘に悩まさ...

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便秘体質を改善するには!?

便秘体質を改善するには!?

便秘の主な原因は、なんといっても「生活習慣」です。 食生活の乱れや運動不足などが続くと便秘だけでなく、 ”老化の進行や生...

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健康だけでなくダイエットや便秘、美容にも玄米が良い理由

健康だけでなくダイエットや便秘、美容にも玄米が良い理由

玄米は、白米よりも主要な栄養素がおおよそ4倍ほど多く含まれています。 どれほど栄養価が高いかというと、白米を1日食べて...

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炭水化物抜きダイエット(お米を食べないダイエット)はやめましょう

炭水化物抜きダイエット(お米を食べないダイエット)はやめましょう

炭水化物抜きダイエットは太りやすい お米を食べないダイエットは危険 「痩せるために炭水化物を抜く」いわゆる炭水化物抜きダイエット。 ...

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便秘解消、特製ドリンク レシピ

便秘解消、特製ドリンク レシピ

腸内環境を整える 腸内を整える(便秘解消)に欠かせないもの。 便秘解消には、「食物繊維」・「オリゴ糖」・「オリーブオイル」の3つが欠...

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便秘解消のためにはバランスの良い食事と有酸素運動が大切

便秘解消のためにはバランスの良い食事と有酸素運動が大切

便秘解消には「バランスの良い食事」を! 頭痛、腰痛、ストレス、体重増加。。 便秘は健康とダイエットの大敵 特に女性は悩まされている人...

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下剤ダイエットの副作用と末路

下剤ダイエットの副作用と末路

下剤に頼るダイエットは危険です 「下剤でやせる」・「下剤で太らない」などと言いますが、これは危険であり、むしろ太りやすくなります。...

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