ダイエット成功の鍵は「食欲のコントロール」

正しい食欲を身につける

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今回は、私のTwitterから・・


体が本当に欲している、ビタミン・ミネラル・タンパク質を含んだ食事を摂るようにしていると、自然と新陳代謝が上がります
代謝が良くなることで、お菓子やファーストフードなどで体に溜まった添加物・汚れた水分や脂肪などが きちんと排泄されるようになり、体がピュアな状態になってきます。

そうなると、「体が必要とするもの(栄養)を食べたくなる」という自然な食欲が蘇ってくるのです。

つまり、きちんと栄養を摂っていると「体に優しい食の好み」になり、体に悪いものは不思議と食べたくなくなるのです。

私はこれを「正しい食欲」と呼んでいます。

もちろん、疲れたら甘い物が食べたくなったり、お菓子やジャンクフード・揚げ物などを食べたくなることもあります。

でも、日頃から「正しい食欲」に応じた食事を摂っていれば、極端に太ったり、それらにハマったりすることはありません
しかし、食の好みはそう簡単に変わるものではありません。
正しい食生活を変えようと試みても、1・2週間は誘惑との戦いになるかもしれません。

でも、誘惑と戦っているうちに体は着実に変わってきます。

そして、「正しい食欲」が完全に身についてしまえば、余程なことが無い限り、昔の食生活に戻ることはありません

正しい食欲を身につけてダイエット成功者に

正しい食欲を身につけることが出来るか出来ないかで、ダイエットの成功率は大きく変わってくると私は思っています。

「一時的に痩せた」は、ダイエット成功ではありません

それを、ずっとキープし続けている人がダイエット成功者です。

体が変われば、心も変わります。

ジュースは、100%や野菜ジュースにする。お菓子は、ナッツやフルーツにする。など。

痩せ体質になる一歩はここからです。

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