台風が来ると太りやすくなる

台風の日は太りやすい

autonomicnerves
台風11号が近づいてきました。朝から風がすごいです!

交通や土砂災害・水害ももちろん心配ですが、ダイエット面でも「台風の被害」があることをご存知でしたか?

台風がくると代謝が落ちる

台風とは「熱帯性低気圧」という強く巨大な低気圧です。
周囲との気圧差が大きく上昇気流を発生させているので、空気中の酸素濃度が低くなり、軽い酸欠状態となります。

台風の日に限らず、急に気圧が下がると生あくびが出たり、頭痛・妙な倦怠感を感じる人も少なくないと思います。
それも同じ原因です。

低気圧による自律神経の乱れ

私達の体を維持するために働いている自律神経には、アクティブなときに働く交感神経と、就寝前などリラックスするときに働く副交感神経があります。
普段仕事をしている時や運動しているときはアクティブな交感神経が活発に働いていますが、酸欠状態になってくると、体を温めようとして副交感神経が優位になります。

活動しようとしているのに副交感神経の方が優位に働く という自律神経の乱れは、内蔵の働きや代謝機能も乱れさせます。

従って、巨大な低気圧・「台風」がくると代謝が下がる為に基礎代謝による消費カロリーが少なくなり、老廃物は排出されにくく、むくみやセルライトも生じやすくなる = 太りやすくなるという困ったことになるのです。

低気圧によるむくみの解消法

低気圧による代謝の低下・むくみを解消する為にはまず、酸欠状態からなんとかしないといけません。
それから軽いストレッチなど。
いくつか下にまとめてみましたので、ダイエットをしている人はもちろん、「なんだかしんどいな〜」という方も是非試してみてください。

深呼吸する

酸素をしっかりと取り込むために、ゆっくりと大きく深呼吸しましょう。
できれば腹式呼吸で、体の隅々まで酸素を送り込んであげます。

かんたんなストレッチ

腕をまわす・背伸びする など簡単なものでいいです。
血行が良くなるのでむくみの防止になります。また、だるさも無くなります。

あたたかいお風呂に入る

帰宅後は暖かいお風呂につかって、首・背中・腰をよく温めてあげましょう。
自律神経系は首から背骨にそうように通っているので、首〜腰を温めてあげることで自律神経も落ち着き乱れが整いやすくなります

また、水圧によりリンパの流れが促進され、むくみの解消にもなります。

台風だけでなく、季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。
しっかりと体をいたわってあげることも、ダイエットには大切なことですよ。

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