下腹・わき腹に効く簡単エクササイズ

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下腹部・横腹を引き締めてくびれを作る! がんばって腹筋をしても、なかなか締まらないわき腹や下っ腹。 腹筋で鍛えられる部分は、...

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骨盤のゆがみを矯正すると痩せる

骨盤のゆがみを矯正すると痩せる

骨盤矯正はダイエット・むくみ・冷え性に効果的! あなたの骨盤は歪んでいますか? と言われても自分ではなかなか分からないでしょう。 ...

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野菜は加熱すると栄養が失われる?

野菜は加熱すると栄養が失われる?

加熱すると野菜の栄養は失われる? 「ダイエットの為、美容の為にたくさん野菜を摂りましょう」 というと、生野菜のサラダばかり食べる人...

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熟睡すると痩せる!?

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上質な睡眠はダイエットの強い味方 上質な睡眠は300kcalも消費する! ダイエットに必要なこといえば、食事と運動ですが、それ以上に...

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汗が臭い・ベタつく人は要注意!痩せる汗とやせない汗

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汗には「痩せる汗」と「痩せない汗」がある 暑い夏の日、スポーツをした後は汗をかきます。 たくさん汗をかくと、その分痩せたような気...

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ダイエット中におすすめのおやつ4品

ダイエット中におすすめのおやつ4品

市販品でダイエット中におすすめのおやつ ダイエット中、「どうしてもおやつが食べたい!」となったとき。 フルーツや野菜で自分で作る...

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台風が来ると太りやすくなる

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台風の日は太りやすい 台風11号が近づいてきました。朝から風がすごいです! 交通や土砂災害・水害ももちろん心配ですが、ダイエット...

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生理中のダイエットに無理は禁物。生理後は「やせ期」到来!

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生理前・生理中のダイエットはほどほどに。 生理中はダイエットに不向きな時期。焦らずに体を休めることを大切に! 生理前から生理...

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やる気が出なくなったときは「一時中断」

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ダイエットをやる気が出なくなったときの処方箋 今まで、頑張ってダイエットしてきたけど、「急にやる気が無くなってきた」ということあり...

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ダイエット成功の鍵は「食欲のコントロール」

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正しい食欲を身につける 今回は、私のTwitterから・・ 体が欲しているビタミン・ミネラル・タンパク質を摂る様にすると、自...

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